Power Yoga Bücher
Power Yoga
Workout für Körper und Seele. Ashtanga-Training für Fitness und Entspannung. Mit Basis- und Aufbauprogramm. Mit kraftvoller Dynamik zu innerer Ruhe
Dieser Ratgeber ermöglicht es Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen, Power Yoga richtig zu üben, um von den Vorzügen dieser dynamischen Trainingsabfolgen, die dem Ashtanga Yoga entstammen, zu profitieren. Die Kombination aus kraftvollen Bewegungen und Haltungen, die nach einem festgelegten Ablauf ausgeführt und mit einer speziellen Atmung synchronisiert werden, fördern das Herz-Kreislauf-System und verstärken den Muskelaufbau. Ebenso wichtig ist die Dehnung, die für Elastizität und Flexibilität sorgt. Man gewinnt sowohl mehr Energie als auch innere Ruhe und Konzentration. Ein Trainingsprogramm mit Erweiterungsoptionen und individueller Anpassungsmöglichkeit rundet das Buch ab.
Power Yoga
Neue Kraft für Körper und Geist
Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der "Sonnengruß". Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschließender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie ihre Übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden Übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe.
Power Yoga
Energietraining, Wohlbefinden, Vitalität
"Fitness für Körper, Geist und Seele" - das ist "Power Yoga". Herkömmliche Yoga-Übungen verbinden sich durch fließende Bewegungen zu einem dynamischen und energievollen Ganzen.
Mithilfe des "Ozeanischen Atmens" können Sie lernen, den Energiefluss in Ihrem Körper zu lenken. Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden steigen enorm. Durch "Power Yoga" werden Sie sich frischer, sogar jünger fühlen.
