Power Yoga - Asanas im Fluß

Unter dem Power Yoga versteht man eine Variante des traditionellen Hatha Yoga, bei dem die Übungen des Hatha Yoga in einem fließenden Ablauf geübt werden. Dabei bedient sich Power Yoga der unter dem Hatha Yoga bekannten Asanas – speziellen körperlichen Übungen. Aber auch die unter Hatha Yoga bekannten Atemübungen (Pranayama) kommen im Power Yoga zum Einsatz.

Der entscheidende Unterschied zum klassischen Yoga ist der, dass die Übungen stets in einem Übungsfluß durchgeführt werden. Einzelne Asanas, die im Yoga Unterricht langsam und unter Einhaltung von Pausen durchgeführt werden, gehen ohne Pause zwischen den einzelnen Übungen ineinander über. Dabei wird schrittweise die Geschwindigkeit, in der die Übungen durchgeführt werden, gesteigert.

Im Zuge des Wellness-Trends wird Power Yoga heute in vielen Fitness-Studios angeboten. In diesen Studios kommen denn auch eher selten Yoga Lehrer zum Einsatz, die über ein breiteres Wissen über die Hintergründe des Yoga verfügen. Vielmehr sind hier die üblichen Fitness-Trainer beschäftigt, die auch allerlei anderer Kurse geben.

Auch die Yoga Schule des sogenannten Iyengar Yoga gehört zu den moderneren Yoga Stilen. Ähnlich, wie beim Pilates Yoga werden hier Hilfsmittel verwendet um die Wirkung einzelner Übungen zu verstärken oder das Ausüben der Übungen zu erleichtern, wenn bestimmte körperliche Einschränkungen beim Übenden gegeben sind. Eine weitere Variante des Yoga ist das Bikram Yoga. Diese auch Hot Yoga genannte Form des Yoga wird in Räumen mit erhöhter Temperatur durchgeführt.