Yoga, Meditation und Fitness
Bei uns finden Sie Informationen zu zahlreichen Bereichen des Yoga und dessen unterschiedlichen Schulen, wobei gleichermaßen auf deren Facetten Fitness und Meditation eingegangen wird. Aufgeteilt in klassische, sowie moderne Yoga Schulen werden die hinter dieser traditionellen philosophischen Lehre stehenden Aspekte beleuchtet. Die klassischen Wege des Yoga werden durch Hatha, Raja – welcher auch als Ashtanga bezeichnet wird –, sowie Karma, Jnana und Bhakti angesprochen. Daneben gehen wir auch auf die „neuen” Schulen des Yoga ein. Hier sind insbesondere die heute recht verbreiteten Schulen des Iyengar, Pilates, Bikram und Power Yoga zu nennen, wobei in diesen Schulen primär die köperlichen Aspekte des Yoga im Vordergrund stehen. Dies gilt besonders im Falle des Iyengar, das zahlreiche Elemente aus dem traditionellen Hatha enthält und dort beschriebene Übungen (Asanas) sowohl entschärfen, als auch zu einer Intensivierung der Übungen.
Hatha – Atmung und Asanas
Da in unserem kulturellen Bereich – anders als in der indischen Ursprungskultur – die durch Yoga gebotenen körperlichen Übungen in Vordergrund stehen, ist hierzulande auch die Schule des Hatha recht weit verbreitet. Wie bereits erwähnt, sind beim Hatha die Gesichtspunkte der körperlichen Fitness und weniger die der Meditation besonders ausgeprägt. Hier werden zahlreiche Asanas – vorwiegend im sitzender Haltung bzw. relatv statisch durchgefährte Übungen – geübt, die zu einer Stärkung der körperlichen Konstitution führen sollen. Darüber hinaus sollen spezielle Atemübungen eine kontrollierte Atmung, die wiederum zu Entspannung und Wohlbefinden führt, ermöglichen. Auf diese Weise wird der Übende körperlich auf die Strapazen der höheren Stufen der meditativen Versenkung vorbereitet. Diese höheren Stufen der Meditation setzen einen entsprechenden Grad der Fitness voraus.
Pilates – Körperliche Übungen
In Schulen des Pilates Yoga liegt das Hauptaugenmerk auf den Aspekten der Fitness und es werden praktisch keine Komponenten der Meditation berücksichtigt. Hier sind zahlreiche Inhalte des Hatha Yoga in den Plan der von Pilates entwickelten Übungen eingeflossen. Auch wenn Pilates im eigentlichen Sinne nicht zu den Yoga Schulen zählt, hat die Tatsache, dass Elemente des Hatha enthalten sind sicher dazu geführt, dass heutzutage von vielen Yoga mit Fitness gleichgesetzt wird. Im Unterschied zu den klassischen Yoga Schulen fehlt dem Übungssystem von Pilates ein Bereich, der sich der Meditation widmet, was allerdings nicht allein für Pilates gilt.
Power – Übungen im „Fluß” und Workouts
Power Yoga zählt ebenfalls zu den an der Fitness orientierten und in den letzten Jahren stark in Mode gekommenen Schulen. Hier geht es primär um sportliche Aktivitäten (Power aus dem englischen für Kraft), die häufig im Rahmen eines Workouts durchgeführt werden. Dies hat allerdings nicht mehr viel mit der eigentlich dahinter stehenden Philosophie, mit der die dort durchgeführten Übungen ursprünglich entwickelt wurden, zu tun. Dabei werden Kurse in Power Yoga oft nicht in Schulen von Yogalehrern abgehalten, sondern in vielen Fitness-Studios angeboten und von den dort beschäftigten Trainern vermittelt. Dennoch sind die mit Power vermittelten Übungen stark an die im Hatha Yoga verwurzelten Asanas angelehnt.