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Seitenstruktur mit einer Auflistung unserer Themenseiten

Informationen zu den einzelnen Wegen des Yoga (klassische sowie moderne Schulen):

Hatha – Allgemeines zur Schule des Hatha, dem Yoga der Kraft und Hartnäckigkeit, bei der körperliche Fitness mittels physischer Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) erreicht werden soll
Raja – Infos zum Königsyoga, dem Yoga der acht Glieder, der mit seinen unterschiedlichen Stufen nicht nur auf Aspekte der Fitness, sondern – gerade in den höhreren Stufen – auch starke Komponenten der Meditation beinhaltet
Jnana – Yoga der Erkenntnis mit dem Ziel der Erlösung vom Kreislauf der Wiedergeburt, welcher in drei – vom Übenden zyklisch durchlaufenen – Phasen (Unterricht, Reflexion und Verinnerlichung) durchlaufen wird
Karma – Karmamarga oder der Weg der Tat, bei dem die Losllösung von Abhängigkeiten sowie von Erfolg und Mißerfolg erreicht werden soll und alle Handlungen stets und ausschließlich als Opfer an den erhabenen Willen hingegeben werden sollen
Bhakti – Liebende Hingabe an Gott und der emotionale Weg zur Erlösung, bei der der Schüler seine individuellen Zugang zum Göttlichen zu finden sucht, was durch gesprochene oder gesungene Mantren oder Opfergaben geschehen kann
Iyengar – Eine moderne Variante des Hatha, in der traditionelle Asanas mit Hilfsmitteln durchgeführt werden um einzelne Übungen zu verstärken oder im Falle vorliegender körperlicher Einschränkungen zu entschärfen
Bikram – Auch als Hot Yoga bekannte Zusammenstellung von 26 Hatha Asanas, die in einer bestimmten Reihenfolge und bei einer Temperatur von 40 Grad Celsius geübt werden
Pilates – Ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung der Muskulatur, welches viele Elemente des Hatha und der darin enthaltenen Asanas und Pranayama Übungen beinhaltet
Power – Asanas und Atemübungen, die in fließender Form geübt werden und gerade im Zuge der heutigen Trends um Wellness und Fitness bei speziellen Workouts in Fitness-Studios angeboten werden

Die acht Stufen des Ashtanga Yoga:

Yama – Die fünft Enhaltungen in der ersten Stufe des Kriya (Freundlichkeit, Wahrhaftigkeit, Bescheidenheit, Konzentration auf das Wesentliche und Entsagung von jedwedem Diebstahl)
Niyama – Fünf Verhatensregeln als zweiter Schritt auf dem Weg des Ashtanga – Ein Verhaltenskodex in Bezug auf Reinheit, Zufriedenheit, Reinigung von Körper und Geist, Selbstreflexion und Zuversicht)
Asanas – Primär aus statischer Haltung heraus durchgeführte körperliche Übungen zur Steigerung der körperlichen Konstitution und Fintness
Pranayama – Spezielle Atemübungen mit dem Ziel der Zusammenführung von Körper und Geist, wobei eine ruhige und kontrollierte Atmung zu Entspannung und Wohlbefinden führen
Pratyahara – Die Sinne nach innen richten und von der Außenwelt zurückziehen
Dharana – Übungsstrategie, mit welcher sich der Übende auf einen einzigen Gedanken konzentriert, wobei es sich um ein individuelles Objekt, beispielsweise ein Mantra oder auch einen Gott handeln kann
Dhyana – Meditation und Versenkung, bei der alle Gedanken an sich selbst oder an andere Objekte ausgeblendet werden sollen
Samadhi – Stellt den Höhepunkt auf dem Weg der Erleuchtung dar, einen erweiterten Bewustseinszustand, bei dem der Körper unter der Kontrolle des Geistes steht, was über einen langen Zeitraum mittels Meditation geübt wird

Literatur zum Thema Yoga und dessen unterschiedlichen Schulen:

CDs, Musik und Video DVDs

Anleitungen auf CD – Audio-CDs mit Anleitungen zu Yogaübungen
DVD Videos – Video-DVDs mit Übungsanleitungen für Zuhause